Entre Enero y Marzo es tiempo de nieve en nuestro hemisferio y durante este tiempo somos muchos los que aprovechamos para disfrutar de la nieve y esquiar en las monta\u00f1as!<\/p>\n
Esquiar puede ser todo diversi\u00f3n hasta que ocurre una lesi\u00f3n. En Clinica Noriega queremos que pases un rato seguro y divertido en las pistas. Aqu\u00ed tienes 4 consejos para proteger tus pies y tobillos durante esta temporada de invierno: <\/p>\n
Aseg\u00farate de que las botas te queden bien.
\nUna gran parte de los deportes de invierno consiste en conseguir el calce adecuado para las botas. El calce adecuado puede hacer o deshacer su d\u00eda de esqu\u00ed. Consiga que alguien que sepa c\u00f3mo debe calzarle calce su calzado especial. Las botas de esqu\u00ed que calcen correctamente deben sentirse firmes y ajustadas alrededor del tal\u00f3n y el arco, dejando espacio para mover los dedos de los pies hacia adelante. Si sus botas est\u00e1n demasiado apretadas, podr\u00eda correr el riesgo de ampollas, mala circulaci\u00f3n o un doloroso d\u00eda de esqu\u00ed que le quita toda la diversi\u00f3n de su d\u00eda. Si sus botas est\u00e1n demasiado sueltas, entonces las lesiones en los tobillos son una gran preocupaci\u00f3n. Tus botas deben proporcionar el soporte adecuado para tus tobillos, de lo contrario, podr\u00edas terminar con una fractura o un esguince de tobillo. Adem\u00e1s, las botas sueltas permiten que los calcetines se deslicen y provoquen callos o ampollas.<\/p>\n
Usa calcetines adecuados.
\nHablando de calcetines, \u00a1no vale cualquier calcet\u00edn viejo cuando est\u00e9s esquiando! Las botas de esqu\u00ed est\u00e1n dise\u00f1adas para mantener los pies calientes y bien aislados, por lo que los calcetines que eliminan la humedad de los pies son imprescindibles. En Precision Podiatry, nuestro pod\u00f3logo en Rock Round recomienda comprar calcetines de esqu\u00ed de lana u otra mezcla sint\u00e9tica. \u00a1No use calcetines de algod\u00f3n! Los calcetines 100 % de algod\u00f3n dejan el calce h\u00famedo y empapado: una mala mezcla para las botas de esqu\u00ed abrigadas y la actividad f\u00edsica. Esto puede hacer que tus pies se enfr\u00eden en las pendientes, causar ampollas por la fricci\u00f3n e incluso promover el crecimiento de hongos.<\/p>\n
L\u00e1vate los despu\u00e9s de esquiar
\nTan pronto como puedas despu\u00e9s de esquiar lavate los pies con agua tibia y jab\u00f3n y ponte calcetines nuevos. Los lugares de alquiler de equipos de esqu\u00ed hacen todo lo posible para mantener las botas frescas y limpias, pero todo el uso puede promover el crecimiento de hongos. Mant\u00e9ngase seguro tomando las precauciones adecuadas para mantener los pies limpios y secos durante y despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de esqu\u00ed.<\/p>\n
Aseg\u00farese de que los pies est\u00e9n calientes
\nLo m\u00e1s probable es que no experimente el riesgo de congelaci\u00f3n durante su sesi\u00f3n de esqu\u00ed en la nieve en invierno, pero mantener los pies calientes es una parte clave para mantener los pies saludables y disfrutar de un d\u00eda agradable en las pistas. Recuerde: los pies secos son pies calientes. Solo use un par de calcetines y, nuevamente, los sint\u00e9ticos que absorben el sudor son los mejores. Si siente la necesidad de calentar m\u00e1s los pies, puede comprar inserciones para calentar los dedos de los pies en su tienda local de equipos deportivos.<\/p>\n
Si experimenta alg\u00fan problema con los pies o los tobillos despu\u00e9s de esquiar, vis\u00edtenos en Precision Podiatry, el mejor pod\u00f3logo de Round Rock. Podemos diagnosticar su problema r\u00e1pidamente y ayudarlo a recuperarse en poco tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Entre Enero y Marzo es tiempo de nieve en nuestro hemisferio y durante este tiempo somos muchos los que aprovechamos para disfrutar de la nieve y esquiar en las monta\u00f1as! Esquiar puede ser todo diversi\u00f3n hasta que ocurre una lesi\u00f3n. En Clinica Noriega queremos que pases un rato seguro y divertido en las pistas. Aqu\u00ed […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":288,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[18,14,16,17,15],"class_list":["post-286","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-deportes","tag-esqui","tag-invierno","tag-lesiones","tag-podologia"],"yoast_head":"\n